Schede Ipertrofia

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Scheda ipertrofia #1: 4 full body settimanali    

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Costruire muscoli e forza: Teoria e pratica della scheda di allenamento per la forza e l’ipertrofia muscolare

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Scheda Massa Muscolare: Super Ipertrofia        

BRACCIA ENORMI: GUIDA ALL'ALLENAMENTO MIRATO PER LO SVILUPPO MUSCOLARE DI BICIPITI E TRICIPITI - MANUALE DI BODYBUILDING CON SCHEDA DI ESERCIZI PER IPERTROFIA, TECNICHE AVANZATE E CONSIGLI ALIMENTARI