Fogli Di Lavoro Cbt
I 10 migliori prodotti di luglio 2025
Ultimo aggiornamento:
27 luglio 2025
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Tecniche CBT comprovate: La nostra rivista è radicata nella terapia cognitivo comportamentale, fornendo strategie efficaci per gestire la tua ansia.
Identifica i trigger: Ottieni informazioni su ciò che scatena la tua ansia e su come influenza i tuoi pensieri e sentimenti.
Pensieri oggi: scarica la tua mente annotando tutti i tuoi pensieri, aiutandoti a eliminare il disordine mentale.
Flessibilità non datata: usa il tuo diario ogni volta che ne hai bisogno, senza la pressione di date fisse.
Monitoraggio del sonno e dell'idratazione: monitora il sonno e l'idratazione per vedere se contribuiscono alla tua ansia.
Tracciamento trigger: prendere nota di eventuali eventi o situazioni che potrebbero aver innescato pensieri ansiosi.
Prompt guidati: Ogni giorno presenta un prompt guidato diverso per aiutarti a esplorare e comprendere i tuoi pensieri ansiosi.
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La Regolazione Emotiva Competenze Per Adolescenti: Attività CBT E DBT Per Aiutare Gli Adolescenti A Controllare La Rabbia, L'ansia E Pensieri Negativi
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CBT Strategies for Anxious and Depressed Children and Adolescents: A Clinician's Toolkit
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The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
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Cognitive Behavioural Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
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